Thẩm Mỹ
Tìm hiểu thẩm mỹ là gì, chi phí phẫu thuật thẩm mỹ và các loại hình phổ biến. Khám phá dịch vụ tại bệnh viện thẩm mỹ Hà Nội, thẩm mỹ viện Thu Cúc, và Bệnh viện Hà Thành thẩm mỹ với thông tin chi tiết nhất!
8 món ăn vặt ít calo cho người thích ăn nhưng sợ béo
Nếu không thể ngừng việc ăn vặt, hãy chọn những món thật ít calo để ăn!
Những lý do khiến mỡ bụng “chây ỳ”
Chính quyết tâm giảm cân sẽ giúp bạn vượt qua được những yếu tố cản trở lối thoát cho mỡ bụng của bạn, kể cả khi bạn mang những yếu tố tưởng chừng như không thể chinh phục được như tuổi tác, gen di truyền, bệnh lý.
6 cách làm săn chắc lưng trần gợi cảm
Muốn tự tin hơn với những chiếc váy hở lưng quyến rũ hè này, bạn hãy chú ý dưỡng cho da mịn, tẩy sạch mụn vùng lưng và đừng quên luyện tập cho vùng lưng săn chắc nữa.
Tiêu 500 calo mỗi ngày: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng!
“Mình hạc xương mai” được xem là tiêu chuẩn vẻ đẹp đối với hầu hết chị em phụ nữ. Bằng cách này hay cách khác, cho dù là nhịn ăn, ép cân hay luyện tập chăm chỉ, chúng ta cũng chỉ nhằm đến mục đích duy nhất là cắt giảm
Giảm 17kg sau 5 tháng nhờ tập tạ và đi bộ hàng ngày
Inese là một phụ nữ 29 tuổi sinh ra và lớn lên tại Latvia, sau đó đến Bỉ để làm việc. Cô cao 1m78 và từng nặng tới 82kg. Tuy nhiên, chỉ sau 5 tháng rưỡi áp dụng các chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, cô đã
Mách bạn cách chọn độ dốc khi tập máy chạy bộ
Khi bạn chọn tập chạy với chế độ leo dốc nghiêng 9%, cơ bắp chân đã hoạt động nhiều hơn 175%, cơ bắp tay hoạt động nhiều hơn tới 635% và cơ mông hoạt động nhiều hơn 345% so với khi tập chạy ở độ nghiêng 0%.
Đạp xe thể dục chuẩn khó lắm, phải đâu chuyện đùa
20 lỗi dưới, "mắc phải" bạn chưa?
Chuẩn bị đi biển, nên ăn gì để mau giảm cân?
Sức hấp dẫn của bãi biển là động lực vô giá giúp chị em quyết tâm ăn kiêng, tập luyện miệt mài trong tháng nước rút này. Trước khi lao mình vào những chế độ ăn kiêng kham khổ, bạn cần nắm rõ luật chơi này: chìa khóa của việc
Tự tin diện bikini với vòng bụng phẳng lì
Để nhanh có vòng eo thon gọn, săn chắc phục vụ cho chuyến đi biển, trong vòng 6 tuần, bạn cần kiên trì với các bài tập thể dục nhấn mạnh sức bền. Chúng sẽ giúp mỡ bụng nhanh tiêu giảm, cơ bắp khỏe mạnh, cơ thể cân đối.
Đã tập thể dục, hãy tập 2 môn!
Đừng bất ngờ khi nghe thấy điều này: việc tập thể dục cũng cần sự phối hợp điều hòa âm - dương, cương - nhu. Đây là nguyên tắc được rất nhiều chuyên gia khuyến khích bởi nó giúp bạn hạn chế chấn thương, mệt mỏi hoặc cơ bắp phát
Bí quyết giảm 33kg và 120cm tổng số đo các vòng của bà mẹ 3 con
Cao 1m55, Amber từng là một người béo phì với cân nặng 95kg. Nhưng giờ cô chỉ còn 62kg, hình thể cân đối hơn. Cô giảm được 13cm vòng ngực, 43cm vòng eo, 30cm vòng hông, 18cm vòng đùi và 8cm vòng bắp tay trong 2 năm.
15 phút mỗi ngày cho vòng 3 đầy gợi cảm
3 lần/tuần, mỗi lần 15 phút cho 5 động tác, bạn sẽ mau chóng có được vòng 3 hấp dẫn, gợi cảm.
Ăn protein đúng cách mới có thể giảm cân
Protein có thể giúp đốt cháy calo, nhưng cũng là "thủ phạm" khiến cân nặng của chúng ta tăng đều đều. Protein cực kỳ có ích cho những người tập luyện cường độ cao nhưng cũng có hại nếu ăn quá mức. Bạn đã hiểu hết về protein hay chưa?
Những “cái bẫy” tăng cân ở từng độ tuổi
Giống như quá trình lão hóa, tăng cân là chuyện mà mọi phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều rất khó tránh khỏi. Để tránh rơi vào trạng thái trầm cảm vì ngoại hình, hãy cảnh giác với tất cả những “cái bẫy” dưới đây.
Những “cái bẫy” tăng cân ở tuổi từng độ tuổi
Giống như quá trình lão hóa, tăng cân là chuyện mà mọi phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều rất khó tránh khỏi. Để tránh rơi vào trạng thái trầm cảm vì ngoại hình, hãy cảnh giác với tất cả những “cái bẫy” dưới đây.
Bí quyết mặc ấm khi tập luyện mùa đông
Đừng để cái lạnh trở thành lý do trì hoãn việc tập luyện của bạn!
14 bí quyết giảm cân ai cũng có thể áp dụng
Uống vitamin bổ sung, xem TV ít hơn, nằm ngủ trong phòng điều hòa, ăn bằng chén đĩa nhỏ hoặc luôn ngồi ở mép bàn tiệc... là những tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được, không cần dùng nhiều lý trí.
Giảm cân dễ dàng hơn nhờ 10 ứng dụng trên IOS và Android
Việc hiện thực hóa mơ ước về một thân hình khỏe đẹp cân đối trong năm 2015 sẽ dễ dàng hơn với sự trợ giúp của 10 ứng dụng về tập luyện và ăn kiêng này. Nhiệm vụ duy nhất của bạn chỉ là cài đặt vào điện thoại và
Đừng mắc bẫy, rau quả cũng khiến bạn tăng cân!
Bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn kiêng cùng rau củ quả là có thể giảm được cân, nhưng hãy coi chừng bởi 7 loại thực phẩm sau đây sẽ mang tác dụng ngược lại.
Tập squat: đơn giản, dễ dàng mà hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng cường thể lực trong thời gian ngắn, đừng bỏ qua các bài tập squat. Động tác đơn giản, không cần thiết bị hỗ trợ và có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi là những ưu điểm của hình thức tập
Bài tập 20 phút giúp bắp tay thon gọn
Chẳng có gì tệ hơn việc mặc đầm hai dây hoặc đầm quây và để lộ bắp tay nhiều mỡ, kém săn chắc. Chỉ với 20 phút tập cùng các động tác đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng tìm lại được nét thon thả cho cánh tay của mình.
Yêu thương bản thân – bài học đắt giá từ Demi Lovato
Điều gì khiến một cô gái từng mắc chứng cuồng ăn và nghiện ngập có thể trở thành một ngôi sao nhạc pop sáng giá, sở hữu dòng mỹ phẩm riêng và truyền được cảm hứng cho nhiều phụ nữ trong ?
4 môn fitness dance “gây bão” năm 2015
Zumba fitness thực sự đã "đốt cháy" các phòng tập trong năm 2014. Nhưng nó không phải là loại hình nhảy thẩm mỹ (fitness dance) duy nhất. Theo các chuyên gia thể dục thẩm mỹ, 4 môn nhảy dưới đây hứa hẹn sẽ chiếm ngôi Zumba trong tương lai không
Yoga Retreat – Hành trình đi tìm sự bình yên
Đang than vãn không ngừng nghỉ về những mệt mỏi trong công việc gần đây thì cô bạn thân của tôi thủng thẳng: “Dạo này già rồi đấy, hay buồn phiền và khó cười lắm”. Tôi dừng lại, thở dài, biết rằng mình cần phải làm điều gì đó để